夏までにペタンコお腹を実現!究極のダイエットアプリ17選

「今度こそ痩せたい!」と決意しても、周りには色々な誘惑が多く、なかなかダイエットって続かないですよね。

スマホのアプリを使えば、ダイエットをモチベーション高く、効率よく続けることができます。

このページでは、健康的に痩せるために効果的なアプリを、目的別に最高のアプリを厳選してご紹介します。

 

個人的には、オリーブオイル程ダイエットと美容に良いものは無いのではないかと思っています。

こちらの記事も是非参考にしてみて下さい。

ダイエットにも!オリーブオイルの美容効果と摂取方法6種

 

 

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目次

  1. 飽きずに続く体重管理・食事記録を実現するアプリ5選
  2. 運動・トレーニングを楽しく継続するためのアプリ3選
  3. 食事の質を上げるためのアプリ3選
  4. ゲームだから無理なく続くダイエットアプリ3選
  5. 本気の人のためのアプリ連携のダイエットツール・サービス3選

1. 飽きずに続く体重管理・食事記録を実現するアプリ5選

ダイエットしようと決意しても、ついつい食べ物の誘惑に負けてしまうということは往々にしてありますよね?

まずは、ダイエットしていることを意識して、それを食べ過ぎないということを習慣化することが大切です。「ライザップに行かず無料で3ヶ月10kg痩せられた!ダイエット実践記録」でも、シンプルにたったそれだけを意識することで痩せれたという実例があります。

常に持ち歩くスマホだからこそ便利な、体重・食事を意識するためのアプリを5つに厳選してご紹介します。

1-1. BeCalendar

BeCalender

iPhoneでの体重・食事・運動全てのレコーディングなら、このアプリ1つあれば十分です。

最初に基本情報を入力し、身長・体重・普段の活動レベルを選択すると、「基礎代謝」と「1日に消費できるカロリー」を計算してくれます。

そして、目標体重を設定すると、一日で摂取していいカロリーが出てくるため、それを気をつけながら生活していけば、自然と目標とする体重まで落ちていくはずです。

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1-2. シンプル・ダイエット

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とにかくシンプルに毎日の体重だけ記録していきたいという人におすすめのアプリです。

入力が非常に簡単なのが特徴で、電卓のような画面に体重を記録していくだけでOKという手軽さが魅力です。

まずは、これだけやるだけでも、ダイエットへの意識がガラッと変わると思いますので、最初の一歩としていかがでしょうか。

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1-3. 楽々カロリー

楽々カロリー

Androidでも、体重・体脂肪とカロリー管理をしたい人は「楽々カロリー」がおすすめです。

目標体重などの自分の身体情報から1日に摂ってもよいカロリーの目安を出してくれます。なので、あとはこの枠内に収まるように食べるだけです。

キャラクターもかわいく、継続するモチベーションにもつながると思います。

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1-4. Foodlog

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食事記録を取りたいけど、毎回カロリーを入力するのが面倒という方におすすめしたいアプリです。

「Foodlog」では、食事した写真を使って、ダイエットや健康維持のために、カロリーや食生活の記録ができます。

最初は、食事の写真+実際のカロリーを入力する必要がありますが、その後は撮影した写真からアプリが自動的にカロリーを算出してるので使えば使うほど入力が楽になります。

自分が何を食べたのか、数値だけでなく視覚的にも明らかになるので、暴食気味の人も食事への意識が自然と変わって、ダイエットに成功していくことでしょう。

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